まぶたたるみの理由

まぶたのたるみの原因

肌がたるんだり筋肉の力が衰えたりすると、まぶたがたるむようになります。
まぶたはたるみが出て目元のあたりまで落ちるようになると、目元の感じが重たくなってしまいます。
狭くなった視界を広くしようと目を開くためにまぶたに力を入れるようになるので、額や眉間にしわができやすくなります。
まぶたがたるむことで目つきの印象も変わり、表情がきつくみえるようになることもあります。
まぶたがたるむことで疲れ目を起こしたり、偏頭痛、それから肩こりなどの原因になることもあります。
上まぶたは、まぶたを持ち上げる筋力がひどく弱まった場合、ひどいたるみを起こします。
ひどくなって前を見た状態でもまぶたが瞳の部分にまでたっするほど垂れた状態を、眼瞼下垂というのです。
まぶたのたるみが重度の眼瞼下垂では視野の確保のために下あごを上げるようになったり、頭痛や吐き気などの症状を伴うことがあります。
この眼瞼下垂には先天的なものと後天的なものがあります。
後天性は加齢によるものやコンタクトレンズの長期装用やテレビゲーム、パソコンによる目の酷使によっても引き起こされます。
まぶたというものは顔の中のほかの部分と比べても、特別皮膚が薄く、乾燥しやすくてハリも失いがちなので、その皮膚はたるみやすいというわけです。
人の顔の中でも特に繊細なのがまぶたで、皮膚にハリがあり、筋力もバランスが取れていて、そして脂肪も適度にあるという状態が崩れると、たるみにつながるのです。

まぶたたるみの予防とケア

まぶたのたるみの程度が軽く、たるみの原因が皮膚自体のたるみである場合には、たるみは日常のケアで改善をはかることができます。
まぶたのたるみは肌の老化を防ぐ対策をすれば予防できるものなので、全体的に肌のアンチエイジングを行えばいいのです。
まぶたのたるみをケアするためには、アイケアクリームや目の下用のパックなどの化粧品も役に立ちます。
肌のハリを少しでも取り戻すようにすると、まぶたのたるみは軽減するので、目じりやまぶたに美容液を塗りこんで保湿成分を与えましょう。
またまぶたの周りをマッサージすることで、まぶたのたるみは解消できたり予防することも可能です。
マッサージはまぶたのたるみの部分である肌を刺激し、血行を促進することで効果が現れます。
朝と晩１分間くらいのマッサージを行った後、眼の周囲を指の腹で軽くたたくように刺激すると、さらに効果的です。
マッサージの仕方は、目じりからまぶたのたるみを通って鼻までの間を、中指と薬指でなぞるようにします。
再びまぶたを通って目じりに戻り、目じりから頬を通ってあごの辺りまでマッサージをしましょう。
歳をとることによる肌の老化のほかに、紫外線も肌を老化させる原因です。
紫外線の刺激で肌成分のコラーゲンやエラスチンが壊されると、肌の弾力が落ちてしまい、ケアしなければ治りません。
紫外線でまぶたがたるまないようするためにも、冬場でもＵＶケアや紫外線カット化粧品は使用するほうがいいでしょう。

まぶたのたるみ予防に筋肉を鍛える

筋肉が使われないといずれは弱ってしまうということは、まぶたに限ったことではありません。
まぶたを支えているのも筋肉なので、歳をとればその力の弱まり、まぶたはさらにたるむようになるのです。
まぶたのたるみを予防するには、まぶたの筋肉を衰えさせないことも大切で、そのためには筋肉を適度に鍛えることです。
目のまわりの筋肉は眼輪筋と呼ばれますが、これも使わなければ筋力が落ちていきます。
眼輪筋は特に意識しなければ使うことのない筋肉ですが、日々鍛えるようにすればまぶたのたるみを予防することはでき、同時に表情筋も鍛えるようにすると表情も生き生きと豊かにすることができます。
意識的に瞬きを繰り返す方法で、眼輪筋を簡単に鍛えるとこともできます。
普通にしている瞬きでは、下まぶたを動かすようなことなどまずありませんが、下まぶたが動くように、上まぶたを軽く押さえながら瞬きをしてみるといいでしょう。
そうすることで下まぶたの筋肉が動いて鍛えられるので、まぶたのたるみを解消するのに役立つのです。
顔全体を中心に縮めたり顔全体を広げたりする運動や、大きく目を開けてからしっかり目を閉じる動作を繰り返してみましょう。
このようにまぶたを動かす運動も、まぶたのたるみを予防するのには役立ちます。
寝る前の数分間や少しでも空いた時間に続けることで効果が出ます。
どこにいても簡単にできる運動なので、毎日続けてまぶたのたるみを防ぐようにしましょう。